نادي معجبي وفيق حبيب
اهلا بكم بالمنتدى الرسمي للفنان وفيق حبيب ان كنت زائرا يمكنك الان التسجيل والمشاركة معنا
نادي معجبي وفيق حبيب

اغاني كليبات حفلات واخر اخبار النجم العربي وفيق حبيب
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
البوم صبية جديد النجم وفيق حبيب حاليا بالاسواق
اغنيتين جدد للفنان وفيق حبيب اغنية ماودعوني واغنية يايما ولالي

شاطر | 
 

 السبــــاحة...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور
مشرف المنتدى
مشرف المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 2537
العمر : 24
الدولة : سوريا العشيقة
تاريخ التسجيل : 25/01/2010

بطاقة الشخصية
00: 0

مُساهمةموضوع: السبــــاحة...   الأحد مايو 16, 2010 9:01 am


السبــــــــــــــاحة ...

هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.
--------------
NoooooR
--------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعة الشام
معجب برونزي
معجب برونزي
avatar

عدد الرسائل : 923
العمر : 25
الدولة : سوريــــــــا
تاريخ التسجيل : 14/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: السبــــاحة...   الإثنين مايو 17, 2010 12:01 pm

يسلمو ننوش موضوع كتير حلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
blood.lover
معجب جديد
معجب جديد
avatar

عدد الرسائل : 39
العمر : 27
الدولة : سوريا
تاريخ التسجيل : 16/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: السبــــاحة...   الإثنين مايو 17, 2010 12:04 pm

يسلمو نور الفوائد كتيره بالسباحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور
مشرف المنتدى
مشرف المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 2537
العمر : 24
الدولة : سوريا العشيقة
تاريخ التسجيل : 25/01/2010

بطاقة الشخصية
00: 0

مُساهمةموضوع: رد: السبــــاحة...   الإثنين مايو 17, 2010 12:16 pm

نورتووووووو ياحبايب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السبــــاحة...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نادي معجبي وفيق حبيب :: الصحة والجمال :: مستوصف وفيق حبيب-
انتقل الى: