نادي معجبي وفيق حبيب
اهلا بكم بالمنتدى الرسمي للفنان وفيق حبيب ان كنت زائرا يمكنك الان التسجيل والمشاركة معنا
نادي معجبي وفيق حبيب

اغاني كليبات حفلات واخر اخبار النجم العربي وفيق حبيب
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
البوم صبية جديد النجم وفيق حبيب حاليا بالاسواق
اغنيتين جدد للفنان وفيق حبيب اغنية ماودعوني واغنية يايما ولالي

شاطر | 
 

 اضرار السهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المر
معجب مشـارك
معجب مشـارك
avatar

عدد الرسائل : 95
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/08/2010

بطاقة الشخصية
00: 0

مُساهمةموضوع: اضرار السهر   الجمعة أغسطس 20, 2010 7:27 pm

السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور
مشرف المنتدى
مشرف المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 2537
العمر : 24
الدولة : سوريا العشيقة
تاريخ التسجيل : 25/01/2010

بطاقة الشخصية
00: 0

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   الجمعة أغسطس 20, 2010 8:20 pm

مشكور عالموضوع ..
بس الجو للسهر بجنن ...

**************************************
لاتزعل باسل ياغالي ..
كلنا رايحين مالح يبقى حدى بهالدنيا ..
انا الله وانا اليه راجعون ....
-----------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المر
معجب مشـارك
معجب مشـارك
avatar

عدد الرسائل : 95
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/08/2010

بطاقة الشخصية
00: 0

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   الجمعة أغسطس 20, 2010 11:01 pm

انتي حره بدك تسهري سهري انا ما بسوى فلس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المر
معجب مشـارك
معجب مشـارك
avatar

عدد الرسائل : 95
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/08/2010

بطاقة الشخصية
00: 0

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   الجمعة أغسطس 20, 2010 11:04 pm

1


عدل سابقا من قبل المر في السبت أغسطس 21, 2010 2:52 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور
مشرف المنتدى
مشرف المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 2537
العمر : 24
الدولة : سوريا العشيقة
تاريخ التسجيل : 25/01/2010

بطاقة الشخصية
00: 0

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   الجمعة أغسطس 20, 2010 11:17 pm

خليهن يعرفو شو عملت اول

**************************************
لاتزعل باسل ياغالي ..
كلنا رايحين مالح يبقى حدى بهالدنيا ..
انا الله وانا اليه راجعون ....
-----------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المر
معجب مشـارك
معجب مشـارك
avatar

عدد الرسائل : 95
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 15/08/2010

بطاقة الشخصية
00: 0

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   السبت أغسطس 21, 2010 11:24 am

خليون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MADRIDI BLOOD
MADRIDI FOR EVER
MADRIDI FOR EVER
avatar

عدد الرسائل : 3181
العمر : 29
الدولة : syria
تاريخ التسجيل : 17/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   السبت أغسطس 21, 2010 4:04 pm

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ شوالقصة شباب

**************************************
رفقا بمن لا تاريخ له يا من يفتخر التاريخ بك
HALA MADRID
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.wafik.bestgoo.com
نور
مشرف المنتدى
مشرف المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 2537
العمر : 24
الدولة : سوريا العشيقة
تاريخ التسجيل : 25/01/2010

بطاقة الشخصية
00: 0

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   الأحد أغسطس 22, 2010 1:35 pm

ولايهمك معتز بدك تعرف بحكيلك من عيونييييي

**************************************
لاتزعل باسل ياغالي ..
كلنا رايحين مالح يبقى حدى بهالدنيا ..
انا الله وانا اليه راجعون ....
-----------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MADRIDI BLOOD
MADRIDI FOR EVER
MADRIDI FOR EVER
avatar

عدد الرسائل : 3181
العمر : 29
الدولة : syria
تاريخ التسجيل : 17/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر   الأحد أغسطس 22, 2010 5:48 pm

دخيل ربك شو قطة

**************************************
رفقا بمن لا تاريخ له يا من يفتخر التاريخ بك
HALA MADRID
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.wafik.bestgoo.com
 
اضرار السهر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نادي معجبي وفيق حبيب :: الصحة والجمال :: مستوصف وفيق حبيب-
انتقل الى: